Yoga al Midulla @ Midulla Centro Polifunzionale - San Cristoforo, Catania [dal 12 febbraio su 4 giugno]

Yoga al Midulla


49
12
feb
 
- 4
giu
15:00 - 16:30

 Pagina di evento
Midulla Centro Polifunzionale - San Cristoforo
Via Zuccarelli 36, 95121 Catania
Un incontro a settimana, ogni lunedì dalle 15.00 alle 16.30
contributo 5 euro
Classe di yoga aperto a tutti, anche a chi non ha flessibilità!

E' richiesta massima puntualità
portare tappetino se lo si ha e una copertina per il rilassamento finale.
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Ma cos'è davvero lo yoga?

Noi tutti sappiamo ormai cosa NON è lo yoga, ovvero non è ginnastica o fitness, non è competizione, non è violenza, non è religione.

Yoga è Amore, consapevolezza, filosofia.

Il vero scopo dello yoga non è il raggiungimento della posizione o della perfezione, yoga si manifesta nell'esatto momento in cui tu proverai la posizione, in cui tu sarai qui e nell'ora con te stesso attraverso il respiro, e lì, in quello spazio vuoto dove potrai avvertirti in modo completo, in equilibrio con l'universo.

Lo Yoga apporta numerosi benefici mentali, fisici e spirituali.
Attraverso la respirazione (pranayama) riequilibriamo il sistema nervoso simpatico e il sistema nervoso parasimpatico, SNS emisfero destro (maschile,sole) e SNP quello sinistro (femminile, luna).
Attraverso la respirazione completa ogni forma di stress, ed emozioni negative come la paura, l'ansia, le preoccupazioni saranno soltanto un brutto sogno, solo con la respirazione e la concentrazione riusciremo a controllare lo stato della mente e così delle nostre emozioni.
Attraverso le posture (asana) miglioriamo e rafforziamo il corpo, organi,sistemi nervosi e fibrosi, ossa, muscoli, tendini, migliorando la circolazione sanguigna ed irrorando sangue a tutti i nostri organi, che normalmente non vengono sollecitati durante la nostra vita quotidiana.

Attraverso la Meditazione, entreremo in profondità con il nostro essere, l'Atman, il nostro sè più vero.

Benefici per il corpo…
La pace della meditazione è più profonda della pace del sonno. La meditazione riduce lo stress, ogni parte del corpo, ogni singola cellula si ferma e ringiovanisce. La meditazione mantiene il corpo giovane e previene l'invecchiamento precoce.

per la mente…
Le esperienze di unità, felicità e armonia che possono essere raggiunte attraverso la meditazione creano nuovi modelli di pensiero. Le tendenze negative vengono superate e la mente diventa più stabile. La meditazione aiuta a sviluppare una personalità dinamica, un linguaggio potente, serenità e grande forza mentale.

Fare yoga non fa altro che arricchirti e portarti verso l'immortalità.

«La meditazione è la via reale della libertà, una scala misteriosa che arriva dalla terra al cielo, dalle tenebre alla luce e dalla mortalità all'immortalità.» Swami Sivananda

Per saperne di più…

Dal punto di vista fisico lo Yoga migliora l'elasticità e la flessibilità, la forza, la coordinazione, l'equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo. Aiuta a ritrovare un senso di calma e di relax.
finalità:
1) Migliora la concentrazione
2) Stimola l'equilibrio e l'elasticità.
3) Favorisce la libertà di espressione.
4) Sviluppa la consapevolezza del respiro e del proprio corpo.
5)Aumenta la memoria
6) Migliora la conoscenza di se stessi e la socializzazione.
7) Esprime al meglio emozioni e stati d'animo.
8) Riduce ansia, stress e aggressività.
9) Nutre l'intelligenza razionale e emotiva per imparare a conoscere il mondo.
10) Stimola la capacità di apprendimento.

Lo yoga è utile per chi nella vita danza, o per gli studenti, gli anziani per contrastare l'invecchiamento e la curvatura della schiena, per chi soffre di ansia, depressione, panico, per chi
ha una vita sedentaria o per chi semplicemente ha voglia di muoversi e migliorare il proprio stile di vita.

IMPORTANTE:
controindicazioni per la pratica dello Yoga:
problemi relativi alla pressione – glaucoma – problemi cardiovascolari

Purtroppo tanta gente pensa che se non sei flessibile non puoi fare yoga.

E’ una cosa sbagliatissima!!!

“La flessibilità non è un prerequisito dello yoga, è un beneficio”

Quando si comincia a fare yoga è normale che si è rigidi e che non si riesce nemmeno a toccare le punte dei piedi, ma con il tempo i muscoli, i legamenti e tendini si allungano e si acquisisce una incredibile elasticità.

Quindi che aspetti, vieni a provare se la prima volta, amati, ama il tuo corpo, e mettiti in gioco!

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BIO
Nicol Sundari Graziano, insegnante di danza sacra indiana «Bharata Natyam» teatro danza e di Hatha Yoga. Diplomatasi in India nel 2015 con il titolo di Yoga Siromani presso il «Meenakshi Ashram» The international Sivananda Yoga Vedanta Centre (Madurai city, Tamil Nadu).
In India, oltre ad essersi certificata, ha potuto sperimentare nei diversi centri di Sivananda Yoga le tecniche di pranayama (respirazione), kriya (purificazione del corpo) e le asana (posture).
Dal 2009 al 2012 si è formata con il suo insegnante di danza indiana sacra a Catania. Successivamente si è certificata come ballerina di Bharata Natyam presso la scuola della sua insegnante nel Tamil Nadu.
Nel 2008 Ha sviluppato la conoscenza della meditazione in Italia a Pisa, presso l’istituto Lama Tzong Khapa dove ha potuto intraprendere un percorso spirituale buddhista.
Tutt’ora insegnante di yoga presso l'Associazione Culturale Trinakryananda Satya Yoga, ed insegnante di danza per bambini presso il centro Kundalini Yoga a Catania.
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