Corso per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness @ Centro Koros, Catania [dal 7 aprile su 26 maggio]

Corso per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness


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7
apr
 
- 26
mag
10:00 - 12:15

 Pagina di evento
Centro Koros
Via Grotte Bianche, 150, Catania
COS'E': ll protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 e da allora è ovunque riconosciuto come un efficace strumento di prevenzione e gestione dello stress.

Si tratta di un percorso volto alla comprensione di strategie utili a ridurre il perenne stato di stress in cui viviamo. Durante questo percorso verranno trasmessi i principi base su cui si fonda la mindfulness: attenzione al momento presente, assenza di giudizio, regolazione dell'attenzione, gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti. Ampio spazio sarà dedicato al corpo e allo stress relazionale e sociale.

Tra gli ambiti di applicazione:
-stress legato ad attività lavorativa, situazioni familiari, fasi o eventi di vita;
-malattie e disagi psicofisici;
-ansia; panico; depressione; disturbi dell’alimentazione;
-dipendenze; pensieri ossessivi; disturbi del sonno.

Durante gli 8 incontri previsti dal protocollo, due istruttori qualificati guideranno i partecipanti verso l’acquisizione di efficaci tecniche di rilassamento e gestione dello stress.
Il protocollo prevede esercizi graduali di rilassamento; istruzioni personalizzate per la pratica di consapevolezza; un programma di esercizi da eseguire a casa; dispense; mindful yoga; confronto ed esperienze di gruppo.

CONDUTTORI:
Laura Bongiorno e Giusy Morabito, Psicologhe, Psicoterapeute e Istruttrici Mindfulness

Gioacchino Calabrò, istruttore Yoga

DURATA
Il percorso si compone di 8 incontri a cadenza settimanale: sette incontri della durata di 2 ore + un'intera giornata di pratica.

SEDE, DATE e ORARIO
Gli incontri si svolgeranno il sabato mattina dalle 9,30 al Centro KOROS, in via grotte bianche 150 a Catania.

COSTI E MODALITA' DI ISCRIZIONE
L'intero corso ha un costo di 325 euro (comprensivo di dispense, tracce audio, costi giornata intensiva di pratica con pranzo compreso) + 25 euro di tessera associativa.
Per gli studenti il costo è di 250 euro (+ tessera associativa).

Il corso è a numero chiuso: le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di partecipanti previsto.

Per iscriversi basta inviare una mail a [email protected], oppure [email protected] o contattarci tramite facebook (Laura Bongiorno, Giusy Morabito, Mindfulness Catania)
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